In den Herbst- und Wintermonaten kommt es vermehrt zu Infektionen mit Erkältungskrankheiten, zu denen auch die Grippe zählt. Natürlich möchte sich niemand mit den unangenehmen und im Falle der Grippe potenziell gefährlichen Virusinfektionen anstecken. Daher stellt sich jedes Jahr aufs Neue die Frage, wie man sich am besten gegen eine Ansteckung schützt. Sowohl eine Impfung gegen die Grippe als auch ein gesundes Immunsystem und ausreichende Hygiene sind in diese Zusammenhang sinnvolle Maßnahmen.
Die Abwehrkräfte stärken und Infektionen zuverlässig abwehren
Der beste Schutz vor einer Ansteckung mit einer Erkältungskrankheit ist ein gesundes und funktionsfähiges Immunsystem. Dieses ist in der Lage, den Ausbruch einer Viruserkrankung zu verhindern oder zumindest dafür zu sorgen, dass die Infektion rasch und ohne negative Nachwirkungen bekämpft werden kann. Gesunde Abwehrkräfte setzen voraus, dass der Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Meist ist dies über eine ausgewogene Ernährung möglich, die frische Zutaten beinhaltet und auf ein Übermaß an Zucker, tierischen Fetten und Genussgiften verzichtet. Regelmäßige Bewegung insbesondere an der frischen Luft hilft ebenfalls dabei, die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen. Dies gilt für Kinder ebenso wie für Erwachsene, denn ein gesundes Immunsystem ist für alle Altersgruppen wichtig.
Trotz aller Vorsicht: Was tun, wenn es zu einer Ansteckung kommt?
Wer Symptome wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, Kopfweh und Fieber bekommt, hat sich mit hoher Wahrscheinlichkeit mit einem grippalen Infekt oder gar einer klassischen Grippe angesteckt. Dann ist es in erster Linie wichtig, sich auszuruhen und dem Körper ausreichend Zeit zur Genesung zu geben. Ein gutes Immunsystem ist in der Lage, den Infekt binnen weniger Tage zu bekämpfen, woraufhin sich eine rasche Besserung einstellt. Der Organismus kann aber zusätzlich unterstützt werden, so zum Beispiel mit Nahrungsergänzungsmitteln mit Zink und Vitamin C, aber auch mit Präparaten wie Chlordioxidlösung. Diese sollen antiviral wirken und die Heilung des Körpers bei einer Infektion schnell lindern. Wer sich etwa entscheidet, N Acetylcysteine kaufen zu wollen, sollte diese im Fachhandel beziehen und auf eine gute Qualität achten. Darüber hinaus müssen die Dosierungshinweise des Herstellers unbedingt eingehalten werden, um eine versehentliche Überdosierung auszuschließen.
Impfen, Abstand halten, Hände waschen: in der Grippezeit unverzichtbar
Eine Erkältung verläuft in den meisten Fällen harmlos und klingt von selbst ab. Eine richtige Grippe dagegen kann besonders für Risikopatienten mit Vorerkrankungen oder auch für ältere Menschen gefährlich werden. Mediziner raten daher jeden Herbst zu einer Grippeschutzimpfung, die vor einer Ansteckung beziehungsweise einem schweren Verlauf schützen kann. Darüber hinaus ist es sinnvoll, einen Abstand von etwa 1,5 m zu anderen Menschen einzuhalten, denn die Infektion erfolgt sowohl bei der Grippe als auch bei einer Erkältung über die sogenannte Tröpfcheninfektion. Da aber auch Schmierinfektionen möglich sind (zum Beispiel dann, wenn ein Erkrankter in seine Handfläche hustet und dann eine Türklinke berührt), sollte auf Handhygiene keinesfalls verzichtet werden. Regelmäßiges Händewaschen und gegebenenfalls der Einsatz von Desinfektionsmitteln sind einfache und sinnvolle Maßnahmen, die vor einer Ansteckung mit einer Viruserkrankung schützen können. Wer an einer Erkältung oder Grippe erkrankt ist, sollte aus Rücksicht auf andere Menschen wenn möglich daheim bleiben, bis die Ansteckungsgefahr minimiert ist oder zumindest auf Abstand gehen. Auch das Tragen einer Maske ist in diesem Fall anzuraten.
